A mozgásfejlesztés célja, hogy a testet alkalmassá tegyük az edzésre, és biztonságos alapot teremtsünk a későbbi terheléshez.

Hogyan néz ki ez a gyakorlatban?

A mozgásfejlesztés során lefektetjük a mozgásaink alapjait. Testérzékelést fejlesztő, ráéreztető gyakorlatokat tanulunk, amelyek újraaktiválják a mélyizomrendszert, és segítenek megérteni a mozgásszervrendszer működését. Emellett elkezdünk dolgozni a test rugalmasságán és a javítunk testtartáson.

Ezek az alapok elengedhetetlenek ahhoz, hogy később biztonságosan tudjunk súllyal végzett, funkcionális gyakorlatokat végezni, illetve edzeni.

A tapasztalatom szerint 10 emberből 8-nál hiányoznak ezek az alapok, mégis aktívan sportolnak. Ez jelentősen növeli a sérülések kockázatát – amit a mai, már így is túlterhelt életmódban nem engedhetünk meg magunknak.

A mozgásfejlesztés a Gerinctréning Mentorprogram első fázisa.
Ha valóban szeretnéd megérteni a tested működését, és célod a mozgásszervrendszered rendezése, akkor időpontfoglaláskor válaszd a „Gerinctréning Mentorprogram” opciót.